Vi ved alle, at vandring er godt for os, men voksende bevis afslører, at den rigtige vandretur eksponentielt kan forbedre de sundhedsmæssige fordele
De flygtige kemikalier produceret af fyrretræer har adskillige sundhedsmæssige fordele. De kan endda hjælpe med at bekæmpe kræft
Udsigten er spektakulær, når jeg vandrer den stejle, stenede sti op år Wyddfa eller Snowdon. Jeg stopper for at trække vejret i den sprøde bjergluft med sin svage farve af honet lyng og for at værdsætte stilheden. At komme mig igen, alt hvad jeg kan høre er den rytmiske tramping af støvler mod rock. Men så griber den karakteristiske beat af Ace of Bases ”alt hvad hun ønsker” på min opmærksomhed. Det bliver højere, og kilden bliver snart synlig, når en anden vandrer går forbi mig, en strøm på 90’erne bangers, der udsender fra hans rygsæk.
Hver til deres egen. Vi forsøger alle at komme til toppen af Wales højeste top, men på vores forskellige måder. Nogle marsjerer den korteste rute; Andre tager deres tid og nyder lugter og lyde; Og nogle bærer deres underholdning med dem. Vi vil alle drage fordel af vandreturen: Walking forbedrer hjertesundhed og muskelstyrke-og simpelthen at være i naturen kan øge mental velvære. Ikke desto mindre får nogle af os muligvis mere fra vores opstigning end andre.
Selvom enhver vandring er god for dig, bliver det klart, at den rute, du vælger, eksponentielt kan forbedre de sundhedsmæssige fordele. Specifikke landskaber, lyde og lugt – endda visse måder at gå på – kan gøre en god gåtur til en god. Undersøgelser afslører for eksempel, at nogle miljøer sænker dit blodtryk mere end andre, …