Mennesker, der modtager taleterapi for mild til svær depression, rapporterede større forbedringer af deres symptomer, når de også tog kreatin sammenlignet med dem på en placebo

Kreatin, et populært supplement blandt bodybuildere, tages ofte som en pille
En daglig dosis af kreatin sammen med taleterapi ser ud til at lette depression med minimale bivirkninger.
Kreatin er en forbindelse, der naturligt produceres af vores kroppe og findes i proteinrige animalske produkter. Det hjælper med at levere energi til celler, så det er bedst kendt som et bodybuilding -supplement, men det er i stigende grad knyttet til flere sundhedsmæssige fordele.
For eksempel har forskere tidligere vist, at tillægget kan forbedre virkningerne af antidepressiva, men det var uklart, om det kan gavne mennesker med depression, der modtager kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvilket kan hjælpe folk med at styre deres problemer ved at ændre vejen De tænker og opfører sig.
For at udforske dette rekrutterede Riccardo de Giorgi ved University of Oxford og hans kolleger 100 mennesker i Indien med mild til svær depression. I starten af undersøgelsen tog deltagerne en undersøgelse, der ofte bruges til at screene for sværhedsgraden af depressive symptomer, hvorpå de i gennemsnit scorede 17,7 på en 27-punkts skala. Gennemsnitsalderen for individerne var 30, og det var mindst otte uger siden enhver havde taget antidepressiva.
Holdet opdelte derefter deltagerne i to grupper, hvoraf halvdelen tog en daglig kreatinpille sammen med CBT -sessioner hver anden uge i otte uger, mens resten havde den samme taleterapi, men fik en placebo -pille.
Ved afslutningen af undersøgelsen var nogle deltagere droppet ud og efterlod 30 personer i hver gruppe. Når de afsluttede den samme undersøgelse som i starten, scorede de, der havde taget kreatin, 5,8 i gennemsnit, hvilket betragtes som mild depression. Placebogruppen scorede 11,9, svarende til moderat depression.
”Det er faktisk en meget, meget stor effekt af kreatin,” siger Brent Kious ved University of Utah. ”Absolut en effekt, som en patient vil bemærke med hensyn til trivsel.” Bivirkninger var også milde og lignende mellem de to grupper. ”Det ser ud til at give et niveau af fordel, der er stor i forhold til de meget lave risici,” siger han.
Kreatin kan delvis arbejde ved at styrke energiforsyninger i hjerneområder involveret i depression, såsom dem, der regulerer følelser, siger Kious. ”Det kunne dybest set bygge et bedre batteri til hjernen.”
Forbindelsens aktivitet uden for hjernen kan også bidrage til dens antidepressive effekter. ”Der kan være en perifer handling, der får dig til at føle dig bedre, mere fysisk stærk, og måske kan det føde til at forbedre det samlede velvære,” siger Philip Cowen ved University of Oxford, som ikke var involveret i undersøgelsen.
Fremtidig forskning bør undersøge dette, men først er der behov for større undersøgelser, der involverer flere etnisk forskellige mennesker i flere lande for at bekræfte resultaterne af retssagen, siger han. ”Ting som diæt og livsstilsfaktorer kan påvirke folks normale kreatinindtag, og således virkningerne af at supplere det,” siger Cowen.
Undersøgelser bør også udforske kreatas langtidsvirkninger, siger de Giorgi. ”Et af problemerne med alle antidepressive strategier er, at folk har en tendens til at tilbagefald, så det ville være interessant at se, hvad der sker på lang sigt,” siger han.